Per vivere la Sessione LaMBda al meglio,

ti consiglio di scegliere un luogo riservato e silenzioso, nel quale tu possa rimanere per tutta la durata dell’incontro senza essere interrott@ da telefonate, persone, animali domestici o altre distrazioni.

Dopo il colloquio iniziale potrei chiederti di posizionarti in piedi davanti alla webcam o alla fotocamera dello smartphone.

È importante sistemare la videocamera in modo che io possa vederti chiaramente dalla testa almeno fino al bacino, meglio ancora fino alle ginocchia. Non è necessario stare molto vicino allo schermo: è preferibile avere un po’ di spazio intorno a te e poterti muovere liberamente.

Un semplice accorgimento per stare tranquilli

Dietro di te prepara un divano, una poltrona stabile o un’altra seduta comoda, abbastanza vicina da poterti appoggiare o sedere facilmente.

Durante il lavoro alcune persone rimangono completamente immobili, mentre altre possono sperimentare piccole oscillazioni, cambiamenti della postura o una spontanea tendenza a spostare il peso all’indietro.

Non devi cercare di produrre questi movimenti e, soprattutto, non devi contrastarli né preoccuparti se compaiono.

Se avverti instabilità o semplicemente senti il desiderio di lasciarti andare, puoi tranquillamente appoggiarti o sederti.

La presenza del divano o della poltrona serve esclusivamente a permetterti di vivere questa fase in modo comodo e sicuro, senza doverti concentrare sul mantenimento dell’equilibrio.

Non devi fare nulla di particolare

Durante la sessione non devi:

• assumere posizioni particolari;
• controllare la respirazione;
• meditare;
• visualizzare qualcosa;
• cercare di percepire determinate sensazioni.

Ti chiederò semplicemente di rimanere presente e osservare con naturalezza ciò che percepisci.

Se in qualsiasi momento preferisci sederti, fermarti o comunicarmi qualcosa, puoi farlo liberamente.